La Voie de l'être à Nice : méditation et bien-être au rendez-vous

Dans la paisible commune de Nice, La Voie de l'être propose des cours de yoga, de méditation et de relaxation pour tous. Partez à la découverte de ces pratiques dès maintenant. Découvrez nos cours de yoga à Nice dispensé par Pascal Mehouas comme le Hatha Yoga à Nice et le Yoga Nidra à Nice. 

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Hatha Yoga : équilibre entre corps et esprit

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Le hatha yoga est une forme de yoga assez traditionnelle qui vise à trouver un équilibre entre le corps et l'esprit grâce à diverses postures physiques, appelées asanas. Les exercices consistent notamment en étirements, flexions et torsions permettant d'acquérir force, souplesse et agilité. La maîtrise de la respiration est également très présente dans cette discipline.

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Les bienfaits du Hatha Yoga

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La pratique régulière du hatha yoga apporte de nombreux bienfaits aussi bien d'un point de vue physique que mental :

·        Renforcement musculaire

·        Amélioration de la posture et de la souplesse

·        Libération des tensions et mieux gérer le stress

·        Amélioration de la concentration et de la confiance en soi

·        Apprentissage du lâcher-prise et d'une meilleure écoute de son corps.

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L'importance de la méditation

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La méditation est une pratique utilisée depuis des millénaires pour apaiser l'esprit, améliorer la concentration et développer une meilleure connaissance de soi. La Voie de l'être propose des séances de méditation guidées pour vous accompagner dans cette démarche.

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Les techniques de base

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Pour débuter la méditation, il est essentiel d'apprendre les bases telles que :

1.       L'attention : focaliser son esprit sur un objet ou une sensation (la respiration par exemple)

2.      La bienveillance : être doux avec soi-même et ne pas se juger lorsqu'on se laisse distraire

3.      La patience : accepter que les effets bénéfiques de la méditation viennent progressivement et régulièrement.

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Méditer chez soi ou en groupe ?

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Il n'est pas nécessaire d'avoir une grande expérience pour commencer à méditer seul chez soi. Cependant, beaucoup trouvent des séances collectives plus motivantes et instructives. Dans le cadre de ses ateliers, La Voie de l'être offre la possibilité aux participants de partager leurs ressentis et conseils avec d'autres pratiquants.

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Yoga Nidra : relaxation profonde et régénération

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Le yoga nidra est une technique de relaxation permettant d'atteindre un état de conscience entre veille et sommeil, propice à un dialogue avec son inconscient. Guidé par la voix du professeur, le pratiquant suit une série d'instructions précises, comme la rotation de la conscience à travers différentes parties du corps ou un voyage mental.

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Les bienfaits du Yoga Nidra

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La pratique du yoga nidra présente des avantages multiples :

·        Réduction du stress et de l'anxiété

·        Amélioration de la qualité du sommeil

·        Liberation des tensions physiques et émotionnelles

·        Développement de la créativité et de l'intuition

·        Même bienfaits que la Méditation

·        Aide à la gestion de douleurs chroniques et troubles psychosomatiques.

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Cours et ateliers à La Voie de l'être

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Toute personne intéressée par le hatha yoga, la méditation ou le yoga nidra peut rejoindre les cours proposés par l'association La Voie de l'être. Les séances, menées dans une salle dédiée, se déroulent en petits groupes afin de favoriser convivialité et entraide.

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Horaire et tarifs des cours

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La Voie de l'être adapte ses horaires pour permettre au plus grand nombre de participer aux différents programmes disponibles :

·        Mardi : Hatha Yoga (19H-20H) / Yoga Nidra (20H-21H)

·        Jeudi : Hatha yoga (15H-16H) / Méditation (16H-17H)

·        Mercredi : Yoga Nidra (18h30- 19h30)   En Visio sur zoom   

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Des tarifs variés sont proposés afin de répondre aux besoins et attentes individuelles allant du cours à l'unité jusqu'à un abonnement annuel.

Ateliers thématiques

En plus des séances régulières, La Voie de l'être organise également des ateliers thématiques pour approfondir certaines pratiques ou en découvrir de nouvelles. Les sujets abordés peuvent varier, tels que les Chakras, la respiration, le mal au dos, etc.